Dein biologisches Alter ist ein Maß für den physiologischen Zustand und die funktionale Kapazität deines Körpers, basierend auf biologischen und physiologischen Indikatoren. Es spiegelt wider, wie gut oder schlecht dein Körper im Vergleich zu einem typischen Alterungsprozess funktioniert, unabhängig von der Anzahl der gelebten Jahre. Dieses biologische Alter kann durch verschiedene Faktoren beeinflusst werden, einschließlich Genetik, Lebensstil, Ernährung, körperliche Aktivität, Stress und Umweltfaktoren. Im Gegensatz zu deinem chronologischen Alter, das einfach die Anzahl der Jahre seit deiner Geburt ist, gibt dein biologisches Alter einen Hinweis darauf, wie "alt" dein Körper auf zellulärer und systemischer Ebene ist.

 

Mit zunehmendem Alter durchlaufen die Zellen im Körper mehrere Veränderungen, die unser biologisches Alter beeinflussen. Die Fähigkeit der Zellen, sich zu replizieren und zu reparieren, wird erheblich reduziert. DNA-Schäden können sich im Laufe der Zeit aufgrund von Umwelteinflüssen und normalen zellulären Prozessen ansammeln. Die Regenerationsfähigkeit der Zellen nimmt ab, was die Erneuerung von Gewebe und Organen verlangsamt, und der oxidative Stress nimmt zu, was zur Ansammlung freier Radikale führt, die Zellmembranen, Proteine und sogar die DNA schädigen können.

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Veränderungen in den Signalwegen der Zellkommunikation in deinem Körper können die effizienten zellulären Funktionen und die Koordination stören. Die Mitochondrien, die Energiezentralen deiner Zellen, werden weniger effizient, was zu einer verminderten zellulären Energie und einer insgesamt geringeren Zellfunktion führt.

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Ein niedrigeres biologisches Alter im Vergleich zum chronologischen Alter weist oft auf eine bessere allgemeine Gesundheit und eine längere Lebenserwartung hin, da diese zellulären Veränderungen durch einen gesunden Lebensstil und eine effektive zelluläre Pflege deines Körpers gemildert werden.